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一胖百病生，不是说说的，医学已经有充分的证据了。节后胖十斤，想减肥，也是有办法，关键看毅力。但排毒的概念就纯属扯淡了。

肥是什么？就是身上的脂肪太多。这样说还不太准确，要剔身高的差别，医学上有个身高体重指数这个概念，它的定义如下：体质指数（BMI）=体重（kg）身高^2（m）

例：一个人的身高为米,体重为68千克，他的BMI=68/(^2)=（千克/米^2）

当BMI指数为～时属正常，24~30为超重，30以上为肥胖。BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标，世卫也釆用这一指标。所以，并不是重十斤就越重或肥胖了，要测下BMl才知道。

人为什么会胖？就是进大于出。大进大出，小进小出都不会胖。类人猿经过250万年，才进化到智人，7、8万多年间，饥荒一直伴随着人类，直到近五十年，才解决饥荒问题。可是，基因存在人体已经有250万年了，甚至可以说是30亿年生命诞生过程，就一直“吃不饱"，所以饥饿基因一直在我们体内，一旦当我们吃喝不愁，运动量小，就把脂肪储存在皮下，内脏，以备饥一岩再次到来。然而，饥荒一直没来，脂肪却越积越多。

怎样才能不胖？节食，运动。大进少出，改为小进大出。运动就是大出，消耗能量(脂肪)。问题是，饥饿难捱怎么解决？那就欺骗胃，欺骗大脑。蔬菜水果纤维都是不易消化的，不能转化为脂肪的。具体就不说了。

最后说排毒。这是骗子的说法。身体里真要有毒你还能活到今天？再说肠子又不直通血管脏器，毒如何能从肠子里排出来？比如肝脏细胞，里面的脂肪权且叫毒，一个个如何"挤"出来？！谁信谁交智商税。