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八月，是一年中最热的时候，全国各地都开启了热辣模式，防暑降温是我们的养生要点。在这种高温天气中，我们应当如何防暑降温呢？今天给大家支几招"以热攻热"的养生方法，让我们一起来看下吧~

【资料图】

1、多喝热茶

饮一杯热茶，可以在9分钟后使体温下降1到2度。在热天，多喝绿茶，可以醒脑提神；多喝菊花茶，可以解郁解乏；多喝决明子茶，可以清热补脑；多喝枸杞子茶，可以补肝益肾。

2、常洗热水澡

夏天洗热水澡，虽然会出很多汗，但是热水可以能够使毛细血管扩张，有利于人体的散热。水温控制在40度左右，每次10到15分钟即可。

3、热毛巾擦身

每天用热毛巾擦身。夏天人的脸面和躯干难免很多汗，及时地擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。

4、热水洗脚

脚有"人体的第二心脏"之称。人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云"睡前洗脚，胜过补药"，夏天也不例外，虽然当时感觉有点热，但是事后却会带来凉意和舒适感。

5、三餐要加热

在夏季，吃面条是很多人的选择，要注意以下几点：一是面条煮熟后最好不要过凉水；二是面汤的温度要适宜；三是可以适当地用些大葱、生姜、花椒之类的调味品，这些调味品可以达到助阳气、除湿邪。

6、多做热的锻炼

建议多锻炼，并且每次锻炼都要达到出汗的目的，提高机体的散热功能，但是运动量要适可而止，以防中暑。

要想身体好，不妨一起凑凑"热闹"，按以上6个"以热攻热"法开启你的八月养生之旅，让你的身体安然度过这个酷暑难耐的盛夏。#